Hidup Sehat - Sebagian besar dari kita tahu bahwa peran diet lebih dari sekadar olahraga, rasionya yakni 70:30. Rencana diet yang baik bersama dengan olahraga yang teratur dapat bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk menurunkan berat badan.
Nah, untuk mengetahui apakah rencana diet Anda berfungsi, berikut ini ada lima tanda yang menunjukkan rencana diet Anda berfungsi atau tidak, seperti dikutip dari Times of India, apa saja itu?
1. Pikiran jadi lebih bahagia
Setelah Anda berhenti makan junk food dan mulai makan sehat, bukan hanya tubuh, tetapi pikiran Anda juga merasa bahagia. Meski, junk food enak tetapi tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Asupan nutrisi yang tepat mencegah kekurangan gizi dan meningkatkan hormon bahagia seperti dopamine, oksitosin dan endorfin yang membantu Anda menghadapi aktivitas sehari-hari yang padat dan melelahkan.
2. Kesehatan pencernaan menjadi baik
Pergi ke toilet pada jam-jam yang tidak biasa atau kerap merasa mules merupakan beberapa tanda yang menunjukkan bahwa diet Anda tidak sehat. Namun, begitu Anda mulai makan dengan benar, sistem pencernaan Anda mulai bekerja dengan baik.
Nutrisi yang Anda dapatkan dari diet sehat meningkatkan kekebalan Anda dan memperbaiki pencernaan Anda. Jadi, jika Anda ingin BAB atau buang air besar dengna mudah dan teratur, maka Anda harus membuat rencana diet dengan baik.
3. Jadi lebih merasa berenergi
Jika alarm Anda tidak lagi menjengkelkan atau Anda tidak memerlukannya sama sekali, itu tandanya diet Anda bekerja dengan baik bagi tubuh. Sehingga Andatidak lagi perlu minum kopi sebagai stimulan saat beraktivitas, karena sudah merasa energik sepanjang hari.
4. Baju mulai pas dipakai bahkan kelonggaran
Mungkin petunjuk ini bisa secara langsung dirasakan, ya jika pakaian Anda sudah mulai pas dengan sempurna, tidak ada tonjolan lagi yang bisa dilihat atau sedikit melonggar, Artinya diet Anda berhasil. Dengan begitu, Anda jadi tidak perlu membeli pakaian baru lagi.
5. Tidak mau lagi makan junk food
Ketika asupan nutrisi Anda sudah mencapai batas, Anda akan puas dan tubuh Anda tidak memiliki kekurangan. Alhasil tubuh Anda berhenti makan junk food dan makan makanan yang sehat. Meskipun mencapai titik ini tidaklah semudah itu tetapi bukan hal yang mustahil juga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar