Hidup Sehat - Pada awal bulan Ramadan, beberapa orang memang mengaku sering merasa lemas ketika berpuasa. Banyak ahli kesehatan yang mengungkapkan sebagian orang akan merasakan kurang berstamina di fase awal puasa.
Biasanya 1-4 hari awal bulan puasa. Hal ini bisa terjadi karena pola makan dan minum yang berubah. Sebaiknya perhatikan pola makan ketika sahur dan berbuka puasa.
Misalnya saat sahur, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan kentang. Makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi membutuhkan proses yang lebih lama untuk dicerna. Jadi saat puasa, energi pada tubuh tetap terjaga.
Lengkapi juga menu sahur dengan buah-buahan dan sayur yang kaya akan serat yang lambat dicerna sehingga memberi rasa kenyang lebih lama. Makanan berserat juga bisa menambah energi dan mencegah rasa lelah ketika berpuasa.
Untuk lauknya, pilih makanan yang mengandung protein seperti telur untuk memperkuat imunitas. Jika ingin makan daging, pilihlah daging tanpa lemak seperti dada ayam. Agar tubuh terhidrasi, minum air putih yang cukup setelah berbuka dan puasa sahur.
Buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi juga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi. Misalnya timun, tomat, dan jeruk. Selain pola makan dan minum, terlalu banyak tidur pada bulan puasa juga bisa membuat tubuh kurang berstamina.
Pakar kesehatan mengungkapkan kebanyakan tidur justru membuat tubuh menjadi lemas. Meskipun jam tidur jadi berkurang karena sahur, rasa kantuk bisa diatasi dengan beristirahat selama 15 menit saat istirahat siang.
Mengonsumsi multivitamin juga bisa membantu menjaga stamina saat berpuasa. Misalnya dengan mengonsumsi Fatigon Spirit saat sahur yang berfungsi memelihara stamina tubuh sehingga tubuh tetap terasa segar dan berenergi.
Agar Semakin Meriah Piala Dunia Russia 2018 Agen Judi Online Piala Dunia Russia 2018 memberikan bonus sebesar 25.000 Bagi New Member secara langsung !! dan Masih Banyak Promo Menarik Lainnya Untuk Memeriahkan Piala Dunia 2018. Gabung Sekarang bersama B-o-l-a-V-i-t-a(dot)com . whatup : 6281377055002 BBM: D8C363CA (NEW), D1A1E6DF (NEW)
BalasHapusSABUNG AYAM
BOLA TANGKAS
TEMBAK IKAN
CASINO ONLINE
SPORTBOOK
TOGEL ONLINE
POKER ONLINE
BONUS 100% UNTUK 100 MEMBER BARU <<< Klik Untuk Mendaftar !!!
BalasHapusMenyambut Lebaran 2018 , BOLAVITA sebagai Bandar Taruhan Online memberikan Promo Terbaru !
Promo Untuk Lebaran Tahun ini , Bandar BOLAVITA Akan Memberikan Bonus 100% Khusus Member Baru !!
Daftarkan Diri Kamu Sekarang Juga !! Nikmati permainan kami yang lengkap ! Mulai dari Sabung Ayam Live, Casino, Sportsbook, Togel, Tangkas, Poker, Tembak Ikan, Slot dan masih banyak lainnya !!!
Contact ::
BBM : D1A1E6DF / D8DB1C57 / BOLAVITA
wechat : bolavita
LINE : cs_bolavita
WA : 6281377055002
Email : cs @ bolavita(titik)com
Live Chat : www.bolavita.pro