Hidup Sehat - Demi bisa liburan panjang dan mudik, apakah Anda sedang bekerja ekstra keras? Pekerjaan menumpuk, tapi deadline di depan mata sangat mudah membuat tubuh Anda kelelahan.
Rasanya pekerjaan yang ada di depan mata seolah-olah menjelma menjadi beban yang berat. Tak cuma itu, kelelahan ini bisa membuat kamu kewalahan mengerjakan pekerjaan.
Tak ingin kelelahan di tempat kerja, tapi bagaimana caranya? Dilansir dari The Muse, ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kamu dari kelelahan bekerja,
1. Mengatakan tidak
Jangan sungkan untuk berkata tidak kepada orang lain. Tujuannya agar orang lain bisa mengetahui kamu punya keterbatasan kuota, waktu, dan tenaga.
2. Bermain-main
Sains menyarankan orang kelelahan bekerja untuk bermain-main. Pakar pendidikan dan perilaku, FP Hughes, mengatakan ada tiga konsep yang berlaku ketika bermain, yaitu karakteristik, inteliektual, dan kreativitas. Saat ketiganya bersatu, main-main ini bisa menjadi ramuan ajaib untuk melawan stres.
3. Rileks
Sebuah artikel dari Harvard Medical School menemukan bahwa meditasi bisa mengurangi stres, kecemasan, dan sifat lekas marah. Plus, aktivitas ini bisa meningkatkan intensitas tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar