Hidup Sehat - Setiap manusia pastinya pernah sakit. Ternyata inilah kebiasaan sehari-hari orang yang jarang sakit. Dilansir dari Reader's Digest, berikut 5 kebiasaan yang dilakukan orang agar hidup sehat,
1. Cukup minum air putih
Salah satu kebiasaan orang yang jarang sakit rupanya adalah dengan cukup minum air putih setiap hari. Nggak hanya membuat tubuh tetap terhidrasi saja, cukup minum air juga bisa membantu tubuh mengeluarkan kuman dan zat-zat tidak penting lainnya.
2. Mendapatkan tidur yang cukup
Salah satu hal yang harus kita lakukan jika ingin tak mudah sakit yaitu tidur cukup. Saat kita kekurangan tidur rupanya hal tersebut bisa sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. Itulah mengapa mereka yang suka begadang lebih mudah sakit daripada mereka yang tidurnya cukup.
3. Jalan-jalan keluar
Saat ada waktu libur dan senggang sebaiknya kalian jalan-jalan keluar rumah. Meskipun terdengar sepele tapi saat kita jalan-jalan keluar dan terkena sinar matahari rupanya juga bisa membuat kita lebih sehat lho. Tidak hanya itu, stres juga bisa hilang saat kita sering jalan-jalan. Selain jalan-jalan santai, cobalah untuk bersepeda karena juga bisa membuat tubuh kita sehat dan pikiran lebih segar.
4. Rajin berolahraga
Jika ingin selalu sehat tentunya kita juga harus rajin berolahraga. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga yang teratur bisa mencegah kita mudah terkena pilek dan flu. Jadi sebaiknya cobalah berolahraga minimal 15 menit sehari agar bisa membuat kita jauh dari penyakit.
5. Selalu berpikiran positif
Selalu berpikiran positif rupanya juga bisa membuat kita tetap sehat . Terbukti jika kesehatan mental kita terjaga maka kesehatan fisik kita juga akan ikutan menjadi baik. Hilangkan stres dan cobalah untuk menjadi seseorang yang mudah berpikiran positif karena dampaknya sangat besar untuk tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar